〜予防医学のためのセルフケア講習〜 ひだまり整骨院の「自分体操教室」
「自分体操」で自力整体！きちんと体を動かせることこそ最高の予防医学です！
ふつうの動きができてこそ心身は健康である
子供のころはあたりまえにできた、立つ、歩く、走る。
でも年齢を重ねるごとにそんな「あたりまえ」の動作をむずかしく感じていませんか？
じつは私たちが「日常動作」を難なくできなくなることで肩こりや腰痛、膝の痛みなどのさまざまな不調はおこりやすくなります。
実際に「運動不足」であったり「日常動作」に不安がある方は必ずといっていいほど以下のような不調をあわせもっています。
- 自律神経の乱れ
- 高血圧/低血圧
- 手足のしびれ
- 不眠
- 片頭痛・めまい(メニエール）・耳鳴り
- うつ・パニック障害
- 姿勢の変化（猫背/ストレートネック）
- 肩こり・腰痛(ヘルニア/狭窄症/坐骨神経痛）
- 関節の痛み・変形
当院でおこなう「自分体操教室」は、
そういった不調を改善、または未然に防ぐための「予防医学」としての取りくみです。
講習動画
講習風景
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受講生の声 （新規参加：女性３名）
「とても楽しい時間でした。身体が気持ちいいです。日常生活にも役に立ちます。是非また参加したいです。」
「耳鳴りがストレッチで少しでも良くなったらすごくウレシイ。今日一番のハッピーな事かも。少しの時間でも毎日取り入れてみたいと思います。バランスポールは処分してしまったので少し残念。楽しかったです。ありがとうございました！」
「とても気持ちよかったです。肩がスッキリした感じです。」
参加者の皆様ありがとうございました。
自分体操教室 〜スケジュール＆講習料のご案内〜
場所： ひだまり整骨院
日時： 毎月１回 日曜 １０時〜（１時間３０分） 曜日や時間帯などできるかぎりご要望にお応えします。
※回数は今後変更になる場合があります
参加費 （１回）５，０００円
(複数人での参加は２０％割引になります）
※今後は「オンライン自分体操教室」も開催を予定しています！